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Mindfulness: come si pratica

I benefici della mindfulness

#ispirazione, #problemi
Autore: Intervista a Rossella Elisio
Che cos'è la mindfulness? In che modo può aiutarci ad affrontare i problemi quotidiani e lavorativi? Abbiamo incontrato Rossella Elisio, istruttrice certificata, che ci ha spiegato come possiamo trarre beneficio da questa pratica.
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Sentirsi inadeguati

Vuoi un segreto? Allena la tua presenza!

#soddisfazione, #artedilavorare
Autore: Cinzia D'Agostino
Per evitare di sentirci inadeguati o non all'altezza in certe situazioni, può essere utile allenare la nostra "presenza": un misto di determinazione e sicurezza che ci aiuta ad essere davvero noi stessi e a credere nelle nostre capacità. Ecco qualche consiglio utile.
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Non pensare all'elefante!

#problemi
Autore: Cinzia D'Agostino
Secondo numerosi studi scientifici, per riuscire a raggiungere i nostri obiettivi è utile esprimerli in positivo piuttosto che in negativo: se ci concentriamo su quello che “non” vogliamo rischiamo infatti di richiamare alla mente proprio quello che vogliamo allontanare!
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Quanto credi di poter cambiare?

#problemi, #cambiolavoro
Autore: Cinzia D'Agostino
Molti di noi vivono con il desiderio di cambiare degli aspetti di noi stessi che non ci fanno stare bene. Spesso però poi ci fermiamo e ci colpevolizziamo perché non riusciamo a compiere il cambiamento. Per poter cambiare davvero è importante per prima cosa convincerci che possiamo farlo!
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autoconsapevolezza

Quanto ti conosci rispetto al lavoro?

#soddisfazione, #collaborazione
Autore: Cinzia D'Agostino
Per riuscire a vivere in maniera serena il rapporto con il lavoro è importante essere consapevoli degli elementi che condizionano i nostri pensieri e i nostri comportamenti. Rispondere a queste domande può esserti di aiuto.
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Che tipo di ribelle sei?

#talento
Autore: Cinzia D'Agostino
Essere ribelli può rivelarsi un'ottima cosa: la tendenza a rompere le regole infatti può aiutarci a risolvere problemi complessi. A seconda dei talenti che possiedi puoi appartenere a tre diverse tipologie di ribelle: e tu che tipo di ribelle sei?
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18 saggi consigli del Dalai Lama sul lavoro

#problemi, #collaborazione
Autore: Cinzia D'Agostino
Nei luoghi di lavoro spesso perdiamo di vista la saggezza e facciamo prevalere atteggiamenti poco costruttivi. Alcuni consigli del Dalai Lama possono darci degli spunti utili per affrontare la nostra vita lavorativa quotidiana.
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Come evitare le distrazioni al lavoro e aumentare la concentrazione?

#problemi, #artedilavorare
Autore: Paola Lunardelli
Negli ambienti di lavoro le fonti di distrazione sono moltissime: colleghi che ci parlano, email, telefonate, notifiche dai social. A volte riuscire a ridurre le distrazioni e a concentrarsi sembra davvero difficile! Ecco qualche soluzione da mettere in pratica per ritrovare la concentrazione.
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L'arte di scrivere un diario

#artedilavorare
Autore: Cinzia D'Agostino
Imparare a scrivere un diario professionale può migliorare la nostra situazione lavorativa. Tenere un diario infatti ci "obbliga" a riflettere e ad essere più consapevoli del percorso che stiamo compiendo.
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Che tipo di lavoro fa per te? Disegna il tuo identikit professionale!

#talento, #giovanilavoro, #cambiolavoro
Autore: Cinzia D'Agostino
Disegnare con attenzione il tuo identikit professionale può aiutarti a capire se il lavoro che stai facendo ti permette di esprimere il meglio di te o a scoprire quale altro lavoro potresti fare.
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